土台が大事！

こんにちは！スモールジムHORIZONの海老です。

今回から、少しずつスモールジムHORIZONでは実際に何をするの？ということをお伝えしていこうと思います。

上の画像は何かわかりますか？こちらは、ラクロスボールです。

HORIZONでは、必ずラクロスボールを使用したエクササイズから始めます。

それは、足底の刺激です。

人間は二足歩行に進化してから、動くために必要な情報の大半は足の裏から情報を得ています。

メカノレセプターという言葉を聞いたことはありますか？

人は、地球の重力下で生活しています。重力の影響を常に受けながら、立つ、歩く、座る、走るなど活動をしています。

体には、感覚受容器というセンサーが張り巡らされています。人が動く時には、このセンサーからの信号が脳に送られ、脳からの信号が神経を通して各筋肉に伝達されます。このプロセスがあって、初めて人は地球上で動けるのです。

この脳への信号を送るセンサーである、動くのに最も必要な大地からの情報を受け取るセンサーが足裏のメカノレセプターといいます。

足裏からの情報が少ない、また不正確という状況では、その上の体の動きに迷いやムダが生じます。

体の動かし方が正常ではなく、その状態が続いてしまうと、浮指になったり、土踏まずがなくなってしまったり、外反母趾などの各種不調に繋がってしまいます。

HORIZONでは、まずはトレーニングの前にラクロスボールを使用して足裏の刺激を行います。

普段使えていない足裏のメカノレセプターを丁寧に刺激して、地面からの情報を増やしていきます。

すると、それだけでも「脚が軽くなった」「動きやすくなった」など、体が変わる事を実感いただけます！

数々のエクササイズボールが販売されていますが、長年の経験からして、サイズ、硬さ、耐久性でラクロスボールがおすすめです。

これを家でも実践したい！とメンバーさんには購入された方も多いです。

Amazonで数百円で購入できますしね（笑）

こうして身体が変わるきっかけを、どんどん掴んでいってもらいたいと思っています！

では、また次回に！